ladnie ladnie

dopychaj warzywami i bedzie gralo. 1 kg pomidora ogorka brokula kalafiora kapusty to zaledwie 20 gr wegli.mozna naprawde ladnie pojesc;-)

bardzo ładnie to juz wyglada

łądnie suchutko jest :-))

brawo, ładnie schodzisz, jeszcze trochę i byłoby bardzo ładnie. Uważaj teraz na masie i nie zapuść się za mocno, na wakacje pojedziesz z rzeźbą i będzie bardzo,, bardzo siiiii.

[...] ale Super z tego wzgledu ze to ROCKY, fajnie poczuc znow ten sam klimat , ja ogladalem w niepewnosci do konca, myslalem ze to jeszcze nie bedzie koniec filmu, Super ze nie zrobili szajsu typu ze syn RYckiego wychodzi i bije mistrza, 9/10, jak Rambo tez taki bedzie To Sylwek na koniec kariery( chyba nastapi niedlugo) bardzo ladnie sie zasluzy

ładnie sie trzyma, pogratulowac tylko

nog nie pokazales moze tam cos poszlo ? prawde mowiac to jak koledzy wyzej roznicy nie widze ... liczby pieknie ladnie , fotki ...

Sezonowcy zazwyczaj zaopatruja sie przed sezonem w odzywki z Jelfy , potem ladnie rosna i rownie ladnie spadaja po zaprzestaniu cwiczen czyli okolo 2 miesiecy

Shadow, co w lipcu znalazłeś ciekawego do pobiegnięcia? Zastanawiam się nad http://www.mosir.reda.pl/page/bieg-redzki-na-dystansie-10km-m-142.html , kawałek biegnie przez Puszczę Darżlubską, może być ładnie, choć też jest łącznie ze 3 km asfaltów... A co, piszesz się ? };-)

Ładnie Ci to bieganie zaczyna wychodzić, bo serducho już nie tak wysoko:-) Ja raczkuję jeszcze ;-)

Bardzo ładnie Shadow. Gratulacje. Robisz super postępy

Ładnie. Są wszelkie dane do biegu na 2:00 za tydzień. Gratulacje

Ładnie dzisiaj i też stawiam na to, że 2h złamiesz :-).... a może nawet będzie lepiej?

Zamienilbym sie... Ja moge plynac dlugo, ale koszmarnie wolno. Co powoduje problem u ciebie z kondycja? U mnie to byly "tonace nogi", ale metoda TI wyelominowala ta kwestie. Polecam plywanie z zacisnietymi piesciami... Ladnie uczy optymalnego ruchu pod woda.

Ty shadow pływasz 25m w 15''? Tak wynika z zapisów suunto. Ładnie!

Ej trening konkret, bardzo ładnie :) i ile czasu znalazłeś !!! Ps. Co do siodełka wypowiem się jutro, ale faktycznie wygląda i w dotyku zdaje się minimalnie miększe. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-06 19:37:18

Bardzo ładnie Ci się rower mieści do tego kombi. Plus dużych samochodów :-)

Miało być bieganie dzisiaj, ubrałem się jak zawsze ładnie, kompresja, legginsy, stuptuty, buciki, czapeczka, słuchaweczki, i .... h**. Auto nie odpala. Zanim doholowałem się po nowe aku i je zainstalowałem minął czas przeznaczony na trening. Zdjąłem słuchaweczki, czapeczekę, buciki, stuptuty, legginsy, kompresję i wróciłem do pracy ;)

Rakiety śnieżne sobie ogarnij. ;-) Nie zazdroszczę tym, co pobiegną z przodu i będą tam ślad zakładać i torować. Jak nie lecisz tuż za czołówką, to będziesz mieć już ładnie przedeptane pewnie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-02-15 21:58:55

2 serie w zupełności wystarczają jeśli zależy nam na ogólnofizycznej klatce. W trakcie każdej serii klatka jest na tyle obciążana że dla mnie zupełności wystarczą 2 serie. Ilości powtórzeń nie biorę na liczbę. W pierwszej serii robię pomki kończąc gdy mogę wykonać ~2 ruchy więcej. Czyli jeśli np ktoś zrobi 30 pompek to powinien w pierwszej serii [...]